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其他資訊
改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！
毫無負擔‧1招瘦遍全身，只須早上2分鐘！
作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作！
只要「躺著深呼吸」，您就能見證奇蹟！
骨盆緊縮，連肚子、臀部、大腿也變緊實！
瘦身的祕密藏在骨盆裡！
深‧呼‧吸可以讓骨盆緊縮，就這麼簡單！
◆運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段，完全不用起床！
◆身體力行！骨盆覺醒！第一週一定看得到效果！
◆縮緊骨盆→頭腦清醒，養成「不過食的頭腦」！
不流汗，不用骨盆枕，勇敢崇拜美食，瘦得利落開心！
◆女性1個月可減去４公斤，男性甚至可以減下8公斤，腰圍減10cm！
◆就算吃得飽飽的，肚子一樣瘦下來！
◆免疫力增加，新陳代謝率提昇，排便順暢，皮膚光滑！
◆不僅身體線條變勻稱，體質也變好了！頭腦清晰，工作進展順利，心情好的不得了！
關鍵是：
喚醒『易瘦』開關，【腰‧肚‧臀‧腿‧臂】一次瘦身完成！
超高關注度！日本媒體《朝日新聞》、《週刊女性》、《ESSE》、《Cawaii》、《週刊現代》大好評：『驚奇的效果達成！』
「歪斜的身體」絕對瘦不了！
靠「飲食限制」與「運動」都瘦不了的人，其中9成問題都出在「骨盆」上！
只要早上2分鐘，效果驚人！
實證1 1個月內輕鬆減掉8公斤。醒來的感覺不同了！（T‧M小姐/27歲/上班族）
實證2 才實行沒多久，腰圍就出現驚人變化！（H‧K小姐/35歲/音樂家）
實證3 每週減1公斤。胸部沒縮水，臀部和腿的尺寸卻變小了（N‧Y小姐/24歲/上班族）
改變身材！改變人生！
1週後，下腹、大腿、臀部都變緊實了！
基本動作只有2式。而且所需時間只有2分鐘。
「咦？這樣真的能瘦？」
剛開始，每個人都半信半疑。
之所以敢斷言「一定會瘦」，
是根據「人的身體定律」。
在此筆者充滿自信地將這套瘦身操推薦給──
至今嘗試過「飲食控制」、「運動」仍瘦不下來的所有人。
──大庭史榔
本書特色
推薦給「有點懶惰‧沒甚麼時間運動‧對美食難以抗拒」的人們
無論是辦公桌工作的上班族，勞務繁瑣的家庭主婦們，
或者不斷復胖，對減肥已失去信心的人，
或有身體僵硬、伸展不開，感覺呼吸困難、駝背等症狀，
腰、腿不好，沒辦法運動，可是很想減肥的人們，
都極為推薦閱讀此書。
『早上2分鐘骨盆體操』不需追求step by step按照圖片步驟，不需做得精準，
而是概念的了解，透過『深層呼吸』達到骨盆緊縮的卓越效果，
每天利用究極的早上賴床2分鐘，讓骨盆覺醒，自然瘦身！
學會診斷自己的骨盆，等於掌握真正適合自己的健康瘦身金鑰！
腳、臀部線條、睡醒時的狀態、睡眠品質等，都是顯示骨盆狀態的指標。
同時，判斷自己身體的歪斜類型，了解自己的精神與身體平衡狀況。
作者大庭史榔提供大家如何改善歪斜的1分鐘體操，
並且指導如何完美擊退生活中的不當歪斜！
邊吃邊瘦…是真的嗎？貪食止步！骨盆緊縮養成不過食的頭腦！
作者大庭史榔認為，在這個飽食時代，
任何人都可能在不知不覺當中吃下過多食物，因過度飲食而造成健康失調。
試著按照『大庭流』邊吃邊瘦的撇步吧！從飲食習慣開始改變。
你知道當骨盆外擴時，食慾特別高漲嗎？！
骨盆外擴、身體鬆弛的情況，近似於睡著時的骨盆狀態，
所以整個人行動力下降，體力不濟，稍微動一動就會感覺疲累。
因此當你拿著大把食物吞下肚裡，頭腦無法思考時，
記得提醒自己：骨盆正在外擴中！
打倒引響良性循環的『壞東西』：壓力與疲勞
藉由頭部穴位的按摩，來檢測自己的壓力程度~
善用熱敷與泡湯來舒緩肩膀痠痛！
大庭史榔認為，幾乎所有的失眠都是頭腦緊張引起的，
就用超簡單2秒入睡的「正座體操」來舒緩吧！
名人推薦
【日本藥妝失心瘋版主】Vera、【超人氣部落客】麵麵 誠心推薦！
- 作者： 大庭史榔 新功能介紹
- 譯者：莊蕘合
- 出版社：布克文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/31
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲劉昱言。（圖／Lamigo桃猿提供） 記者陳立勳／綜合報導 中信兄弟20日與Lamigo桃猿二軍賽，桃猿新秀左投劉昱言傷癒之後，今天首場二軍先發，4局飆出8次三振。 原先開季劉昱言被設定為桃猿一軍第5號先發輪值，但開打前卻出現左手肘發炎，直到6月30日才首度在二軍出賽，20日賽前劉昱言在二軍中繼3場，3.1局沒失分，拿到2次中繼成功。 劉昱言今天首次在二軍先發，面對中信兄弟二軍，總計先發4局，用了76球，43個好球，被擊出3支安打，飆出8次三振，3次四壞球，丟掉2分自責分，最後無關勝敗。 此外，本周傷癒復出的洪聖欽，中繼1局投出1三振，無失分。 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲台南市新營分局，在重陽節前夕，幫長者腳踏車裝設反光貼紙，以有效提升騎腳踏車安全。（圖／警方提供） 記者林悅／南市報導 台南市106年上半年統計發生自行車交通事故557件、死亡7人、受傷775人，其中65歲以上高齡者占整體42％最多，新營分局為提高長者道安風險意識，打造長者行的安全環境，在重陽節前夕，結合轄內老人福利協進會重陽節活動，辦理交通安全宣導，會後並將幫長者腳踏車裝設反光貼紙，以有效提升騎腳踏車安全。 經分析，使用機車或自行車的用路人，因沒有外部機械包覆保護，若發生交通事故，駕駛人傷亡情形普遍較汽車駕駛人嚴重，所以騎機車或自行車事故占全般交通事故傷亡比例最高。 新營分局長期以來利用社區治安座談會等與民眾面對面的機會，針對民眾進行交通安全教育及宣導，以期提高民眾交通安全觀念。另外106年迄今，利用22場社區安全座談會場合，已免費替民眾張貼自行車反光貼條達600張，有效提升騎腳踏車安全，深獲民眾肯定及好評。 新營分局分局長王森瑒特別呼籲，高齡者往往反應不及年輕人，他們的用路安全更需要我們共同守護。本次新營分局響應重陽節活動，舉辦交通安全宣導，並將免費張貼腳踏車反光貼紙，場次分別為：1、10月15日11時至11時30分，柳營市場2樓（柳營區光福里166號）。2、10月23日10時30分至11時，旗津現撈海鮮餐廳（新營區新進路2段215-13號）。3、10月25日11時30分至12時，月津國小禮堂（鹽水區月津路16號），歡迎有需要的民眾前往，大家共同守護長者的行車平安。
▲台南市新營分局，在重陽節前夕，幫長者腳踏車裝設反光貼紙，以有效提升騎腳踏車安全。（圖／警方提供） 記者林悅／南市報導 台南市106年上半年統計發生自行車交通事故557件、死亡7人、受傷775人，其中65歲以上高齡者占整體42％最多，新營分局為提高長者道安風險意識，打造長者行的安全環境，在重陽節前夕，結合轄內老人福利協進會重陽節活動，辦理交通安全宣導，會後並將幫長者腳踏車裝設反光貼紙，以有效提升騎腳踏車安全。 經分析，使用機車或自行車的用路人，因沒有外部機械包覆保護，若發生交通事故，駕駛人傷亡情形普遍較汽車駕駛人嚴重，所以騎機車或自行車事故占全般交通事故傷亡比例最高。 新營分局長期以來利用社區治安座談會等與民眾面對面的機會，針對民眾進行交通安全教育及宣導，以期提高民眾交通安全觀念。另外106年迄今，利用22場社區安全座談會場合，已免費替民眾張貼自行車反光貼條達600張，有效提升騎腳踏車安全，深獲民眾肯定及好評。 新營分局分局長王森瑒特別呼籲，高齡者往往反應不及年輕人，他們的用路安全更需要我們共同守護。本次新營分局響應重陽節活動，舉辦交通安全宣導，並將免費張貼腳踏車反光貼紙，場次分別為：1、10月15日11時至11時30分，柳營市場2樓（柳營區光福里166號）。2、10月23日10時30分至11時，旗津現撈海鮮餐廳（新營區新進路2段215-13號）。3、10月25日11時30分至12時，月津國小禮堂（鹽水區月津路16號），歡迎有需要的民眾前往，大家共同守護長者的行車平安。
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